बीएमआई श्रेणियां और वे आपके स्वास्थ्य के लिए क्या मायने रखती हैं
विभिन्न बीएमआई श्रेणियों, उनके स्वास्थ्य निहितार्थों और प्रत्येक रेंज का आपकी समग्र कल्याण और बीमारी के जोखिम के लिए क्या अर्थ है, का अन्वेषण करें।
चार मुख्य बीएमआई श्रेणियां
बीएमआई को चार प्राथमिक श्रेणियों में विभाजित किया गया है: कम वजन (18.5 से नीचे), सामान्य वजन (18.5-24.9), अधिक वजन (25-29.9), और मोटापा (30 और ऊपर)। प्रत्येक श्रेणी विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम प्रोफाइल और सिफारिशों से जुड़ी है।
कम वजन (बीएमआई < 18.5)
कम वजन होना कुपोषण, खाने के विकार या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत दे सकता है। जोखिमों में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, ऑस्टियोपोरोसिस, एनीमिया और प्रजनन संबंधी समस्याएं शामिल हैं। यदि आप कम वजन के हैं, तो संभावित कारणों की पहचान करने और स्वस्थ वजन बढ़ाने की योजना विकसित करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
सामान्य वजन (बीएमआई 18.5-24.9)
यह रेंज वजन-संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं के सबसे कम जोखिम से जुड़ी है। इस श्रेणी में लोगों में आमतौर पर हृदय रोग, मधुमेह और अन्य पुरानी स्थितियों के कम जोखिम होते हैं। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से इस रेंज को बनाए रखना अधिकांश वयस्कों के लिए आदर्श है।
अधिक वजन (बीएमआई 25-29.9)
अधिक वजन होने से टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्लीप एपनिया विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है। हालांकि, स्वास्थ्य प्रभाव इस आधार पर भिन्न हो सकता है कि अतिरिक्त वजन कहां है और मांसपेशियों के द्रव्यमान और समग्र फिटनेस स्तर जैसे व्यक्तिगत कारक।
मोटापा (बीएमआई ≥ 30)
मोटापा हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, कुछ कैंसर और स्लीप एपनिया सहित गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को काफी बढ़ा देता है। मोटापा श्रेणी को आगे क्लास I (30-34.9), क्लास II (35-39.9), और क्लास III (40+) में विभाजित किया गया है, उच्च स्तरों पर स्वास्थ्य जोखिम बढ़ते हैं।